 |
| Urheilijakin voi ajatella luovasti. Taloyhtiön squash-kenttä muuttui mokketreenipaikaksi. Potkujakin voi treenata, jos vaan korvat kestää hirveän metelin. |
Harjoitteluolosuhteita ei voi missään muodossa moittia täällä Espanjassa.
Tai voihan sitä aina jotain negatiivista keksiä; liian kuuma kesällä ja kenttä
liian kova. Eetua ei tarvitse todellakaan patistaa treenaamaan vaan tilanne on
melkeinpä päinvastainen. Poika on harkkahullu.
Mutta kaikin puolin hienot olosuhteet meillä on. Tänä talvena taidettiin perua
vain yhdet harkat sateen takia. Koko kauden on periaatteessa ollut loistavat
ilmat. Eetulla on etuna myös taloyhtiömme oma kuntosali, jossa voi kaikessa
rauhassa käydä treenaamassa oman aikataulun mukaan.
Eetu ei vielä puntteja nostele, mutta kuntopiirin vetämiseen se on oiva paikka.
Eetun isä laatii pojalle omatoimisen treenin ohjelmat. Kuntopiiri maalivahdille on
seuraavanlainen, jos joku haluaa myös vetäistä treenin :)
1. Alkuverkka 10 min + venyttelyt
2. Vatsalihasliike 15 krt
Punnerrus 10 krt
Eteen-taakse-juoksu 15 krt (voi tehdä myös pallon kanssa, jos on kaveri)
Selkälihasliike 15 krt
Reaktiolähdöt ( eri maalivahdin asentoja) 3 kpl
Vatsalihasliike 15 krt
Takapunnerrus 10 krt
Sivuttain- takas-juoksu (voi tehdä pallon kanssa, jos on kaveri)
Selkälihasliike 15 krt
Veto 10 metriä, kovaa 3 kpl
Tätä tehdään kaksi kierrosta
3. Loppuverkka 10 min + venyttelyt
